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九乐棋牌游戏官方手机APP一般来说枕高以10—15厘
2017-10-15

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  好处是可以矫正身体的形体与脊椎的形状,(不过要仰面睡) 用枕头可以让你睡的大脑得到更好的休息,因为用枕头的时候降低血液对大脑的压力 枕头对人体健康有重要作用。如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血.

  没有好处。用枕头可以让你睡的大脑得到更好的休息,因为用枕头的时候降低血液对大脑的压力 。△枕头对人体健康有重要作用。

  如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,▲★-●头部的血管就会充血。◆◁•

  不用枕头的坏处:睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压。

  晚上睡觉时,如果不枕枕头,头部的位置比心脏还低,流到头部的血就会增多,使头部不舒服,▲●而且,人们睡觉时常常是侧着身子,不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧,这样不仅会使人感到不舒服,而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度,变得又硬又痛,转动很不灵活,这就是人们常说的“落枕”。

  为了预防落枕,睡觉时要一个不高不矮的枕头。在仰卧睡觉时,●枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适。

  但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,△▪️▲□△男性枕头可以再增加2厘米。

  一个高质量的睡眠,减去一天的疲劳,是现代人最重要的生活需求之一。因此,枕头的适合与否尤为重要。医生提醒大家,口▲=○▼高枕并非无忧。

  北京普仁医院刘锐医生讲,枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,□▼◁▼保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高,会使颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形,并容易发生骨质增生。★△◁◁▽▼★-●△▪️▲□△▽九乐棋牌官网若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。

  武警北京第三医院王志明医生介绍,高枕容易引起颈椎病,有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

  1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

  3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。★▽…◇不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

  枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,★◇▽▼•就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先检查一下你的枕头合不合适。

  古人云:高枕无忧。然而,•●卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者,▼▼▽●▽●临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,•☆■▲并出现颈肩酸痛、手麻、○▲头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

  高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。

  枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,■□那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

  我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

  除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,▲●…△压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。◆●△▼●