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经常是仰卧和侧卧相互交替的
2017-10-15

  枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,☆△◆▲■男性枕头可以再增加2厘米。

  为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,★-●△▪️▲□△▽保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,•☆■▲而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度。

  单人枕的长度以超过自己的肩宽15厘米为宜,高度以压缩后与自己的拳高(握拳以虎口向上的高度为拳高)相等为宜。在枕头的表面,支撑脖子和后面(颈曲)的部分应呈圆柱状,并有一定的硬度,◆◁•以能衬托和支撑颈部为准。而支撑后脑勺的部分应较上述部分低3-5厘米,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。枕头的内容物也很重要,●应根据个人情况选用。如木棉枕心舒适柔软,荞麦皮枕心软硬适中。▪️•★

  一般来说枕高以10—15厘米较为合适,九乐棋牌游戏官方手机APP具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定;枕头的硬度要适中,◆●△▼●一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择;枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。

  不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,▲●□▼◁▼枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感;枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等

  展开全部1、太高或太低枕头都不好,▲★-●会使颈椎受压,血液流通不畅,易患心脑血管疾病或弯腰驼背。

  2、△▪️▲□△一般成人枕头高度在8一12厘米左右,长度比个人肩宽15一20厘米,也要因人胖瘦而定,枕着舒适为宜。★▽…◇○▲

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