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查了一下 仰卧一个拳头侧卧一个半拳头九乐棋牌
2017-10-15

  想买一个羽绒枕,有点颈椎病。查了一下仰卧一个拳头侧卧一个半拳头。我的线左右。但是问了一下卖家都说是睡下后8厘米9厘米的。☆△◆▲■问一下应该按照躺下后还是没躺...

  想买一个羽绒枕,有点颈椎病。查了一下 仰卧一个拳头侧卧一个半拳头。我的线左右。但是问了一下卖家都说是睡下后8厘米 9厘米的。问一下应该按照躺下后还是没躺

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  颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是线.枕头的高度:

  这也是因人而异的,古语里虽有“高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,△▪️▲□△无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,▪️•★△反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。

  一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、□▼◁▼侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。

  这也是以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,▲●不利于睡眠。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。

  正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

  因人而异的,虽有“高枕无忧”的说法,▼▲但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,★▽…◇都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,◆●△▼●这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。◇•■★▼同样,枕头过低也不好,◆◁•因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿。所以平时睡觉舒服的枕头高度就合适。

  现在很多人工作时都需要坐在电脑前,一坐就是一天,这种情况下很容易形成颈部问题,如颈椎骨质增生等,建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头,▼▼▽●▽●头放置枕头中央,选择较硬的床铺。应选择透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,★△◁◁▽▼一般高度以8cm—15cm为宜。

  对于有些颈椎不太好的人,其睡枕的适宜高度以8~9厘米、口▲=○▼长度以50~60厘米较为合适,◇▲=○▼=△▲但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。

  正常情况下下,一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

  儿童是0-8厘米合适,但小编在这里建议,★-●△▪️▲□△▽•☆■▲为了宝宝的健康成长,注意多阶段地选择枕头。

  据小编了解,成人的实际枕头高度以8-12厘米为最合适的,低于和高于这个范围都会感觉有所不适。

  由于人到老年,九乐棋牌下载骨骼发生些许变化,老年人的枕头要稍微高一点,一般以9-15厘米合适。

  展开全部枕头的高度通常以10到15厘米为合适。但是,具体选用什么样的高度,还是要根据个人的情况而定,例如颈部生理弧度。体胖肩宽的人,枕头能够高一点,身材偏瘦的人,枕较能够低一点。