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出现“落枕”
2017-10-15

  2、桃核做枕头能起到一定的活血化瘀功效,可在一定程度上预防颈椎疾病的发生。★-●△▪️▲□△▽

  人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过,•☆■▲枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。

  现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够,对枕头的知识了解的不深,导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯,九乐棋牌官网时间一长,这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康,导致了许多人的头、★△◁◁▽▼颈、肩、背及内脏等多方面症状。

  从古代医师术士到现代医学专家、学者等有识之士都认为睡眠所用枕头极为重要,并进行了多方面的深入研究,■□并且已经有了相当丰富的研究成果,所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场“枕头的革命”。▼▲

  首先增加对枕头的知识,其次要正确的选择和使用适合自己的枕头,这样不仅可以提高自己睡眠的质量,保证工作状态,而且可以使自己身体更加健康,让自己的生活更加美好。

  对于好枕头的总结是必须有适合的承托力,“好枕头三要素”:1、支撑颈部的基本构造 2、合适的高度 3、良好的填充材料。

  枕头如果使用不当会影响我们的健康。高枕容易引起颈椎病 低枕使供血不均衡 而不枕枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、△▪️▲□△咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,◆◁•出现“落枕”。◇•■★▼ 枕头过低还会使得供血不太均衡,◆▼容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。 那么,枕头究竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,★◇▽▼•◇▲=○▼=△▲令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。△”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 软硬也要适度 除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。▪️•★过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的高度,颈肌易疲劳,•●也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。 枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。▲●如“弹簧枕”、“气枕”等,□▼◁▼▲★-●都不能算是有利于健康的枕头。◆●△▼●

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